Clases Semanales

Lunes

Yoga

10:30 – 12:00 h

Yoga

19:30 – 21:00 h

Martes

Reiki I

10:30 – 12:30 h

Pilates

12:30 – 13:30 h

Flores de Bach

19:00 – 21:00 h

Miércoles

Yoga

10:30 – 12:00 h

Mindfulness

10:30 – 12:00 h

Mindfulness & Yoga

14:30 – 16:00 h

Mindfulness

19:00 – 20:30 h

Yoga

19:30 – 21:00 h

Jueves

Pilates

10:30 – 11:30 h

Reiki II

10:30 – 12:30 h

Comunicación No Violenta

18:30 – 20:30 h

Meditaciones Activas

19:00 – 20:00 h

Danza del Vientre

19:00 – 20:30 h

 YOGA


» Clases Semanales y Talleres Mensuales

Las clases son  fundamentalmente prácticas y se basan en la metodología de aprender haciendo.

Están apoyadas por sesiones teórico prácticas y pueden ser reforzadas por talleres de medio día o intensivos de fin de semana, lo que nos permitirá profundizar verdaderamente en la práctica.

» Horario:
Lunes y Miércoles

10:30 a 12:00
19:30 a 21:00

 » Precio:

1 clase a la semana 40€ al mes
2 clases a la semana 60€ al mes
3 clases a la semana 70€ al mes
Clases sueltas 13€
Bono de 10 Clases 100€

 » Imparte: Ainhoa Garnika
 

 MINDFULNESS


Meditación para el Occidente

¿Te gustaría aprender a Reducir el Estrés?
¿Aprender a vivir con más Calma, Confianza y Plenitud?
El programa de Reducción de Estrés basado en la conciencia plena,
nos aporta una vida con más confianza, calma y nos ayuda a disfrutar del momento presente.

BENEFICIOS de Mindfulness:

  • Incremento de la capacidad de concentración y atención.
  • Relajación y autogestión del sistema nervioso.
  • Ser conscientes de la interacción entre la mente y el cuerpo y su influencia en los procesos de la salud y bienestar psicológico.
  • Mejor gestión de la emociones en lo cotidiano y en situaciones complejas.
  • Recuperar la presencia, es decir, estar atentos en el aquí y el ahora.
  • Enriquecer las relaciones, las actividades cotidianas, el aprendizaje y la creatividad.
  • Reconocer el estrés y qué lo provoca.
  • Modificar estados de estrés y generar relajación.
  • Observar los hábitos de la mente como generadores de estrés y sufrimiento y cambiar la relación con ellos.
  • Ser capaz de parar, detenerse, observar y dar una respuesta adecuada a los estímulos 

» Horarios:
Los  Miércoles:
10.30 a 12.30
19:00-20:30

» Precio: 40€ mensuales

No cobramos Matrícula
» 
Imparte: Marina Caballero

REIKI


Tu salud en tus manos

NIVEL I

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En el primer nivel aprenderás a aplicar Reiki con las manos.., y serás capaz de realizar tratamientos completos a otras personas y a tí mism@. Podrás dar Reiki a todo tipo de enfermedades crónicas o puntuales, inflamaciones, estados de nerviosismo, estrés, cansancio, insomnio, etc.

Qué te ofrece este curso:
– Conocimiento del Reiki y su historia.

– Conocimiento de las diferentes posiciones de manos.
– Sintonización.
–  Práctica.
– Manual y diploma avalado por la Federación Española de Reiki.

» Horario:
Los Martes de10:30h a 12:30h
» Precio: 150€ (seis Martes).

NIVEL II

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En el segundo nivel se hace sintonización e iniciación y percibirás un gran cambio en tu energía vital. Será más fuerte la entrada de energía en tu cuerpo.

Aprenderás también:
–  Los tres Símbolos Sagrados.

– Trabajar sobre el equilibrio Emocional y mental.
–  Sanación a Distancia.
–  Símbolos Emocional- Distancia
– Armonización de lugares , protección y limpieza.
–  Práctica.
– Manual y diploma avalado por la Federación Española de Reiki.

» Horario:
Los Jueves de10:30h a 12:30h
» Precio: 200€ (seis Martes).


» Imparte: Marina Caballero

FLORES DE BACH 


» Conoce los 38 remedios florales y aprende a aplicarlos a nivel personal o profesional en tu consulta.

Una poderosa herramienta para la salud, basta con tomar unas gotitas, para que una persona pueda superar miedos, depresión, impaciencia, soledad  o traumas del pasado, entre muchos otros problemas emocionales. Resolviéndose así a sanar los problemas físicos asociados con esas emociones. Para corregir una enfermedad física, es necesario primero corregir los problemas mentales y emocionales de la persona.

Estos 38 remedios cada uno con una aplicación específica para un tipo de personalidad y están compuestos por 34 flores silvestres, 3 flores de cultivo y el último  no es una flor, sino agua de manantial.

Al finalizar el curso se les acreditará con un diploma para todas aquellas personas que lo soliciten.

Temario completo de este curso:
– Introducción a las Flores de Bach.
– Eduardw Bach, primeros descubrimientos.
– Las siete enfermedades básicas del ser humano.
– Clasificación en grupos de los remedios florales.
– Los 38 Remedios Florales.
– El autodiagnóstico y el autotratamiento en terapia floral.

Dosificación y casos reales (se desarrollarán durante la clase).

» Horario:
Los Martes de 19.00 a 21.00

 » Precio: 130€ el curso completo
» Imparte: Marina Caballero

PILATES


  • Estira y estiliza los músculos
  • Ayuda a prevenir lesiones
  • Aumenta la conciencia del cuerpo y la coordinación
  • Corrige los vicios posturales.

Gracias al perfeccionamiento que se ha trabajado sobre el Pilates, es uno de los ejercicios más completos, efectivos y seguros. La principal diferencia radica en la adaptación de los principios biomecánicos modernos al ejercicio incidiendo en especial en la rehabilitación de la columna. Dar flexión, extensión y rotación a la columna. y trabajar la largura y ensanchamiento de toda la musculatura más periférica. Las clases se basan en ejercicios de suelo y se trabaja la reeducación postural desde la base pélvica.

Beneficios:

Más fuerza y estabilidad interna.
Ayuda a prevenir de lesiones.
Reducción de estrés y de dolor de espalda.
Mejora la postura. Corrige los vicios posturales.
Músculos más largos. Estira y estiliza los músculos.
Mejor equilibrio y coordinación.
Mejores resultados atléticos.
Una mayor conciencia entre cuerpo y mente.
Una mayor autoestima.

Se trabaja con complementos que facilitan e intensifican los ejercicios de flexión,extensión y estiramiento, Pelotas, Roller, Pet Baal y Bandas Elásticas.

» Precios:
  • 1 clase a la semana 40€ al mes
  • 2 clases a la semana 60€ al mes
  • Clases sueltas 13€
  • Bono de 10 Clases 100€
» Imparte:  Ainhoa Garnika

Danza del Vientre

  • La danza del vientre es un baile que, además de resultar divertido, aporta beneficios para la mujer tanto físicos como psicológicos. Trabaja toda la musculatura del abdomen a la vez que moviliza todos los órganos y la pelvis, algo que pocos ejercicios consiguen.
  • El suelo pélvico, es un conjunto de músculos que cierra la cavidad abdominal a modo de “puente colgante”. Este puente mantiene los órganos pélvicos (vejiga, útero, vagina y recto) en su sitio y se encarga de que funcionen correctamente. El exceso de peso, el estreñimiento o momentos vitales de la mujer como el embarazo, el parto vaginal o la menopausia pueden debilitar esta zona provocando pérdidas de orina, prolapsos o relaciones sexuales dolorosas.Beneficios de la danza del vientre:
    1. Los movimientos de la danza del vientre trabajan la musculatura y la flexibilidad de todo el cuerpo, pero en especial la zona abdominal, lumbar y pélvica.2. Ayuda a corregir la postura corporal y a tomar conciencia de tu cuerpo y de la postura que adoptas en cada momento.3. Favorece la digestión, reduce los dolores menstruales y combate el estreñimiento.4. ¡Adelgazante! La danza del vientre ayuda a quemar alrededor de 300 calorías por hora y favorece el movimiento de las articulaciones, de modo que también contribuye a prevenir la artrosis.

    5. Mejora la autoestima. Acepta tu cuerpo tal y como eres. Olvídate de los complejos.

    6. Está indicada para tratar ciertas disfunciones sexuales que pueden tener relación con el suelo pélvico, como la falta de libido; además de ayudar a complementar el tratamiento de situaciones de dispareunia (dolor durante las relaciones sexuales), vaginismo (imposibilidad de penetración) y anorgasmia (ausencia de orgasmo). También contribuye a paliar los síntomas de la menopausia.

    7. Aumenta la sensualidad y te hace más feliz. Practicar danza del vientre hace que liberes una energía especial poderosa, cargada de sensualidad, naturalidad y femineidad. Y si a esto sumamos que, al hacer ejercicio, se liberan endorfinas, es habitual que su práctica genere sensación de bienestar.

     
     
    » Horario: Jueves de 19.00-20.30h
     
    » Precio: 60 €/mes
     
    » Imparte:  Oihana Eraso
»  Todos los Martes a las 19.00h

 

La meditación es una manera de lograr armonía en nuestro interior, encontrar tranquilidad y fortaleza en nuestro ser. Contemplando nuestro presente, se reduce el estrés y mejora el bienestar físico y mental. Aumenta nuestra CREATIVIDAD, MEMORIA y CONCENTRACIÓN y nos ofrece una nueva manera de ver nuestro entorno.

La meditación crea puentes entre nuestra conciencia, espíritu y cuerpo. Es un camino hacia la paz interior.

La Meditación activa es una MANERA SENCILLA y DIVERTIDA de comenzar ese camino hacia uno mismo y a la esencia pura y única. Un camino de juego y de gozo que puede transformar y dar sentido a nuestra vida.

» Horario: Martes de 19.00-20.00h
» Precio: 40 €/mes
» Imparte:  Jorge Castro
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Ofrecemos precio con DESCUENTOS por pago anticipado,
la posibilidad de pagar por plazos
y descuentos a personas en paro (presentando documentación oficial).

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