Mindfulness

Mindfulness en Bilbao


 

Bono Especial Verano

3 Clases de Mindfulness + 1 Sesión de Flotario

¿Te gustaría aprender a Reducir el Estrés? ¿Aprender a vivir con más Calma, Confianza y Plenitud? 

El programa de Reducción de Estrés basado en la conciencia plenanos aporta una vida con más confianza, calma y nos ayuda a disfrutar del momento presente.

BENEFICIOS de Mindfulness:

  • Incremento de la capacidad de concentración y atención.
  • Relajación y autogestión del sistema nervioso.
  • Ser conscientes de la interacción entre la mente y el cuerpo y su influencia en los procesos de la salud y bienestar psicológico.
  • Mejor gestión de la emociones en lo cotidiano y en situaciones complejas.
  • Recuperar la presencia, es decir, estar atentos en el aquí y el ahora.
  • Enriquecer las relaciones, las actividades cotidianas, el aprendizaje y la creatividad.
  • Reconocer el estrés y qué lo provoca.
  • Modificar estados de estrés y generar relajación.
  • Observar los hábitos de la mente como generadores de estrés y sufrimiento y cambiar la relación con ellos.
  • Ser capaz de parar, detenerse, observar y dar una respuesta adecuada a los estímulos

CONTENIDO de las CLASES:

  • Qué es el Mindfulness o Plena Presencia
  • La percepción de la Realidad
  • El poder de las emociones
  • La reacción del estrés
  • Responder al estrés en vez de reaccionar.
  • Comunicando con Mindfulness.
  • Mindfulness y Gestión del tiempo.
  • Integrando Mindfulness en la vida cotidiana.

 

Curso Online Mindfulness

Te ofrecemos la opción de aprender a practicar Mindfulness desde la comodidad de tu casa con nuestro curso online de Mindfulness.

Podrás realizarlo cuando y donde tú quieras, Recibirás cada semana en tu correo la guía paso a paso de la clase correspondiente.

El Curso online de Mindfulness también incluye acceso a la zona de alumnos donde siempre tendrás disponibles los materiales del curso y acceso a nuestro grupo de Facebook privado sobre Mindfulness, donde podrás compartir tu experiencia con tus compañeros y resolver dudas de una forma muy amena.

Quiero apuntarme al Curso Online


Información horarios y precios

»Horarios: Miércoles 10;30 a 12 h y 19 a 20:30 h

Bono 3 Clases de Mindfulness + 1 Sesión de Flotario (Valorado en 80 €)

»Precio: 39 € /mes 

 

 

»Imparte: Marina Caballero

Facilitadora Mindfulness

mindfulness en bilbao

Maestra de Reiki desde hace mas de 15 años, trabaja técnicas sencillas y profundas, como Flores de Bach, Tarot Terapeútico, Calendario Maya, Constelaciones Familiares, y  Comunicación No Violenta.

“Se trata simplemente de sentarse silenciosamente, observando los pensamientos pasando a través de ti. Simplemente observando, no interfiriendo, no juzgando, porque el momento en que juzgas, has perdido la pura observación. El momento en que dices “esto es bueno, esto es malo”, has saltado en el proceso de pensamiento.”
-Osho.

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