Aquí y Ahora

CLASES DE MINDFULNESS EN BILBAO


 

Las Clases de Mindfulness en Bilbao están apoyadas en un Programa de Reducción de Estrés, basado en la conciencia plena. Su práctica contribuye a vivir una vida con más confianza, calma y a disfrutar del momento presente.

BENEFICIOS DEL MINDFULNESS:

  • Incremento de la capacidad de concentración y atención.
  • Relajación y autogestión del sistema nervioso.
  • Ser conscientes de la interacción entre la mente y el cuerpo y su influencia en los procesos de la salud y bienestar psicológico.
  • Mejor gestión de la emociones en lo cotidiano y en situaciones complejas.
  • Recuperar la presencia, es decir, estar atentos en el aquí y el ahora.
  • Enriquecer las relaciones, las actividades cotidianas, el aprendizaje y la creatividad.
  • Reconocer el estrés y qué lo provoca.
  • Modificar estados de estrés y generar relajación.
  • Observar los hábitos de la mente como generadores de estrés y sufrimiento y cambiar la relación con ellos.
  • Ser capaz de parar, detenerse, observar y dar una respuesta adecuada a los estímulos

CONTENIDO DE LAS CLASES DE MINDFULNESS EN BILBAO:

  • Qué es el Mindfulness o Plena Presencia
  • La percepción de la Realidad
  • El poder de las emociones
  • La reacción del estrés
  • Responder al estrés en vez de reaccionar.
  • Comunicando con Mindfulness.
  • Mindfulness y Gestión del tiempo.
  • Integrando Mindfulness en la vida cotidiana.


Información horarios y precios

»Horarios:

Miércoles de 19 a 20:20h

»Precios:

1 clase a la semana: 40€ al mes

2 clases a la semana: 60€ al mes

Clases sueltas: 13€   

Bono 10 clases:100€

  

»Imparte: 
Marina Caballero

Facilitadora Mindfulness

mindfulness en bilbao

Maestra de Reiki desde hace mas de 15 años, trabaja técnicas sencillas y profundas, como Flores de Bach, Tarot Terapeútico, Calendario Maya, Constelaciones Familiares, y  Comunicación No Violenta. Fundadora de La Casa de Marina, Escuela de Bienestar y Centro de Retiro.

“Se trata simplemente de sentarse silenciosamente, observando los pensamientos pasando a través de ti. Simplemente observando, no interfiriendo, no juzgando, porque el momento en que juzgas, has perdido la pura observación. El momento en que dices “esto es bueno, esto es malo”, has saltado en el proceso de pensamiento.”
-Osho.

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